哀牢山从西北至东南纵贯 500 余公里，横跨热带与亚热带。大山东北的云贵高原，如玉溪、昆明、楚雄，一年四季如春；而大山的西南，如元江、思茅、西双版纳，一年均湿热。跨过哀牢山，十里不同天，有一种穿越时光隧道从江南来到赤道的感觉。

哀牢山云海

巍山红河源

南涧樱花谷

哀牢山日出云海

从字面上看，“哀牢”为傣语“大王、中心”之意。从历史上讲，哀牢山为哀牢国兴起之地。在云南，滇人在滇池东北创建了古滇国，傣人在滇池西南创建了哀牢国，势力曾扩张到泰国、缅甸一带，直到汉代灭亡，兴国百余年。后至唐朝再次兴起，建立了与唐蕃三足鼎立的南诏国。从地理来说，雄浑的横断山脉在三江并流后逐步弱势并归口至哀牢山，窄长的哀牢山就如一堵墙似的横亘在云南的大地上，成为云贵高原和横断山脉两大地貌区的分界线，也是全国最大的原始中山湿性常绿阔叶林区。

千里江山的哀牢形似一条七彩的斗鱼，鱼头在云南的中部，长长的尾一直飘逸至国境。神奇的是，并流的三江在哀牢山前似仙女般四散开来，独红河两条源流左右“护法”后最终汇流入海，让哀牢山成为云南一块神奇自然的中心王国。

哀牢山之旅也是红河谷之旅，我们从大理巍山古城沿红河源顺江而下，去寻访哀牢山这条七彩斗鱼的多姿多彩。

南涧彝族自治县处于哀牢山顶端，即七彩斗鱼的吻部。严格来说，南涧与哀牢山并无太大瓜葛，它只是地处无量山和哀牢山的结合部，但南涧就好比是哀牢山嘴前的一盘大菜，不可不尝。

景东文庙

景东土林

土司府

南恩瀑布

哀牢山石门峡

沿红河右源把边江来到景东彝族自治县，这里是七彩斗鱼的鳃部。景东被哀牢和无量两座大山挟持着，很难想像这交通不便的大山深处，竟有一座规模不小建筑精美的文庙。景东文庙始建于1682年，上世纪80年代重新修缮。文庙古建筑群由泮池、魁阁、钟鼓楼、棂星门、大成殿、大成门等组成，2013年被国务院公布为国家级重点文物保护单位。

因S37高速公路的建成，景东的美越来越多地展现在世人面前。景东的哀牢山深处还有一个漂亮的杜鹃湖，其周边有神秘的未解之谜。

离开景东来到七彩斗鱼的胸腹镇沅，这里也是哀牢山腹地。正当我们准备前往千家寨拜访2700年的古茶树王时，朋友来电说那里是保护区，没有特别通行证是不放行的，我们只得放弃。

茶马古道炼铁炉

花腰傣

 墨江 涟漪桥 

碧溪古镇

那诺梯田

从镇沅翻过哀牢山到新平彝族傣族自治县的戛洒国家特色小镇，这是一条哀牢山最精华的旅游线路，这里有茶马古道、石门峡、土司府、南恩瀑布等众多景点，除了海拔3166米的哀牢主峰大磨岩峰，这里也是日出云海的最佳观赏地。

在七彩斗鱼的臀鳍部位，是著名的昆曼国际大通道。昆磨高速公路横切穿过哀牢山，它的一头是元江哈尼族彝族傣族自治县，另一头是墨江哈尼族自治县，正好坐落在北回归线上，建有北回归线标志园。在每年农历夏至的正午时分，这里就会出现“立竿不见影”的奇观。当地人说这里是太阳转身的地方，是一条阴阳线。生活在这里的人们久得阴阳两气滋养，双胞胎就生得格外多。据统计，一个小小的墨江约有1000多对双胞胎，墨江为此每年都组织国内最大的双胞胎节，来自世界各地的双胞及多胞胎齐聚墨江，热闹非凡。

在墨江还有一座碧溪小镇，是有600多年历史的茶马古镇。古镇内的院落呈十字形分布，以四合院为主，雕花刻镂，造型庄重，独具特色，堪称一绝。知名的有庾家、李家、何家等四大富商的大院，其中以歌手庾澄庆祖辈庾家三兄弟最为有名。

沿昆磨高速翻过哀牢山来到另一头的元江哈尼族彝族傣族自治县，这个县城以元江而得名。元江离开元江县进入红河州仍称元江，进入越南后始称红河。因元江源流之一的绿汁江是我的故乡，因此我对元江流域的哀牢秘境情有独钟。

落孔尖山 宝华云海

多依树哈尼族村寨

坝达梯田云海

绿春腊姑梯田

中国历史文化名城-巍山古城

元阳多依树梯田日出

在哀牢山这条七彩斗鱼的飘逸尾部，是世界遗产红河哈尼梯田。能将大山一点点雕刻成如此绝美的水墨版画，那是哈尼族人1300年来世世代代精雕细作的杰作。

红河哈尼梯田包括红河、元阳、绿春和金平四县。每个梯田各有特色：红河大气、元阳多彩、绿春秀美、金平神秘，各自向世人展现着自己的芳姿。红河梯田主要有撒玛坝、甲寅、杨柳、尼美、桂东等梯田，除梯田外，可看的还有建于坡顶的红河县城、东门马帮古城、省级历史文化街区迤萨镇、省级历史文化名村作夫、旅游特色村他竜和龙甲、瓦渣土司遗址、十二龙泉、宝华最高峰海拔2436米的落恐尖山等风景。

离开元阳进入绿春，同是梯田，元阳人满为患，绿春则人迹寥寥。也许是太大山深处了罢，这里没有嘈杂的人声，没有人头攒动。支上便桌煮壶茶，静静地端坐在水镜般的梯田边，看云开云散，雾起雾落。

进入绿春，让紧张的红河之源哀牢大山的旅行逐步慢了下来，总算可以享受一下慢节奏慢生活。而到了金平，这里已是哀牢山余脉黄连山，因大雾看梯田未果，便将梯田之旅改成温泉之旅了。金平苗族瑶族傣族自治县已属边境，山更高，路更窄，空气更清新。如果是五六月份来，还可以观赏到马鞍底乡蝴蝶谷满山遍野的蝴蝶聚会。金平有云南的四大名泉之一的勐拉温泉、半原始状态的勐桥温泉及众多的野温泉。跳入泉中，洗除多日来探山的疲惫，也为哀牢山红河谷之旅划上圆满的句号。

Tips：

哀牢山旅游自驾攻略 ：

D1 ：昆明 -370km- 大理巍山古城，拍摄红河源及古城老街，品尝当地特色小吃耙肉饵丝 ；

D2 ：巍山 -42km- 南涧土林 -52km- 樱花谷（花开时间 12 月中旬左右）-72km- 景东文庙 -27km- 土林，品尝当地特色南涧跳菜 ；

D3 ：景东 -50km- 镇沅 -85km- 哀牢山核心景区（茶马古道 -10km- 石门峡）, 入住东关岭乡村旅游农家乐，品尝当地特色乌骨土鸡 ；

D4：哀牢山核心景区（云海日出观景台 - 燕子崖 / 迎客松 -4km- 陇西世族土司庄园 -9km-

南恩瀑布）-33km- 红河第一湾观景台 -20km- 戛洒国家级特色小镇（寻找大槟榔村花腰傣、品尝戛洒特色美食茶马汤锅）- 115km - 溪碧古镇，品尝当地特色竹筒鸡、麻脆 ；

D5：碧溪古镇 -12km- 墨江（北回归线标志园）-55km- 元江（世界第一高桥）-60km-元江（羊街观音梯田 -15km- 那诺梯田）-105km- 红河梯田，入住宝华镇，品尝当地特色红米线、梯田鱼 ；

D6 ：红河撒玛坝梯田日出云海 -105km- 入住元阳新街镇，拍摄元阳众多梯田景区，品尝当地特色带皮牛肉米线 ；

D7 ：元阳多依树日出 -160km- 绿春（桐株德玛梯田、通俗上寨梯田、中处村梯田），入住腊姑村，品尝当地哈尼农家菜 ；

D8 ：绿春腊姑梯田日出 -210km- 金平勐拉温泉，品尝当地特色傣家菜 ；

D9 ：勐拉 -50km- 金平 -85km- 勐桥傣家温泉 -40km- 拉灯瀑布 -13km- 标水岩瀑布 -12km- 天生桥瀑布 / 中越第 87 号界碑 -80km- 河口（中越口岸、河口起义纪念碑），品尝当地特色小吃越南小卷粉 ；

D10 ：河口 -415km- 昆明

特别提醒 ：绿春、金平和河口三县为边境，行前注意疫情动态，避免自己的行程码变黄。